Nutrição equilibrada
Publicado emO surfista deve ter consciência e aprender a se alimentar. Diariamente ele deve praticar a nutrição equilibrada, com o intuito de potencializar sua performance toda vez que for surfar e […]
Categoria: Nutrição
Nada melhor para o surfe do que um surfista saudável! Uma saúde melhor melhora o seu rendimento na água.
Nutrição
Publicado emAs doenças crônicas representam a principal causa de mortalidade e incapacidade no mundo inteiro, principalmente doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade, câncer e doenças respiratórias. Isso é reflexo das grandes mudanças que […]
Recomendações para as refeições de atletas surfistas
Publicado emAntes, durante e depois do surf. REFEIÇÃO DIAS ANTES DA COMPETIÇÃO O planejamento da refeição pré-competição é uma importante fonte de energia e será o resultado de no mínimo 3 […]
Recomendações Nutricionais
Publicado emRespeitar o fracionamento da dieta evitando-se permanecer longos períodos em jejum, ou seja, intervalos maiores que 3 ou 4 horas entre as refeições. Procurar variar os alimentos consumidos, favorecendo um […]